Я не практиковала три недели. Сначала болела, потом был переезд, потом было стыдно возвращаться.
Стыд — самая бесполезная часть перерыва. Коврику всё равно, сколько вас не было. Он не ведёт журнал посещений.
Коврику всё равно, сколько вас не было.
Возвращаться лучше с половины. Если раньше было пятнадцать минут, начните с семи. Не проверяйте, что тело помнит и что потеряло. Оно потеряло меньше, чем вы думаете.
Через неделю всё встаёт на место. Перерывы будут ещё, и это нормальная часть любой долгой практики.
Дыхание · 2 минутыСамый короткий способ вернуться
Попробовать